7 Makanan yang Dapat Menutrisi Otak

Memiliki otak yang cerdas merupakan harapan setiap orang. Apabila otak kita cerdas maka kita dapat berpikir dengan cepat dan tepat. Tetapi, untuk dapat melakukan itu semua otak kita juga membutuhkan nutrisi yang di butuhkannya. Sebenarnya banyak sekali makanan yang mudah kita dapatkan untuk menutrisi otak kita. Tapi mayoritas orang tidak mengetahui tentang makanan apa yang sebenarnya dapat memenuhi nutrisi otak kita. Lalu, makanan apa sajakah yang sebenarnya dapat membantu menutrisi otak kita?

1. Ikan

Ikan sangat baik untuk menutrisi otak kita. Didalam tubuh ikan terdapat asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat di ikan salmon, tuna dan sarden.

2. Pisang

Pisang ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Dalam buah pisang terdapat kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda.

3. Bayam 

 

Bayam juga sangat baik untuk menutris otak anda. Didalam bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak anda.

4. Telur

Telur yang biasa kita konsumsi juga sangat baik untuk menutris otak kita. Karena di dalam telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak kita.

 5. Alpukat

Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena buah alpukat mengandung atau kaya akan vitamin E. Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini.

6. Brokoli

Brokoli juga sangat baik untuk menutrisi otak anda, karena mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak anda.

7. Cokelat

Cokelat ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak anda. Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak anda.